HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
2.4 km
33:13 13:50 p/km Séta |
1
48:34 Edzés |
2
8.72 km
52:05 05:58 p/km Normál futás |
3
2.12 km
51:04 24:05 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
3.73 km
59:25 15:56 p/km Séta |
6
11.13 km
1:14:48 06:43 p/km Normál futás
3.63 km
58:43 16:11 p/km Séta |
40. hét
9.76 km
2:31:21
7.34 km
0:48:34
19.85 km
2:06:53
2.12 km
0:51:04 |
7
3.57 km
52:03 14:35 p/km Séta |
8
2.15 km
48:08 22:23 p/km Vegyes úszás |
9
56:49 Edzés |
10
8.6 km
56:45 06:36 p/km Normál futás
2.23 km
50:55 22:50 p/km Vegyes úszás |
11
|
12
10.13 km
56:44 05:36 p/km Normál futás
4.17 km
1:35:11 22:50 p/km Séta |
13
10.9 km
1:00:09 05:31 p/km Normál futás |
41. hét
7.74 km
2:27:14
4.38 km
1:39:03
0:56:49
29.63 km
2:53:38 |
14
2.95 km
45:19 15:22 p/km Séta |
15
59:00 Edzés
2.38 km
49:21 20:44 p/km Vegyes úszás |
16
9.06 km
1:00:11 06:39 p/km Normál futás
2.77 km
40:51 14:45 p/km Séta |
17
|
18
13.25 km
1:28:35 06:41 p/km Normál futás |
19
53:12 Edzés |
20
40:36 Edzés
4.38 km
1:11:16 16:16 p/km Séta |
42. hét
10.1 km
2:37:26
3.64 km
2:32:48
2.38 km
0:49:21
22.31 km
2:28:46 |
21
9 km
53:18 05:55 p/km Normál futás |
22
50:55 Edzés |
23
|
24
14.6 km
6:15:43 25:44 p/km Séta |
25
5.42 km
2:04:27 22:58 p/km Séta
4.91 km
1:23:00 16:54 p/km Séta |
26
4.27 km
1:45:00 24:35 p/km Séta
5.14 km
1:21:33 15:52 p/km Séta |
27
|
43. hét
9 km
0:53:18
0:50:55
34.34 km
12:49:43 |
28
59:13 Edzés
3.96 km
1:14:31 18:49 p/km Séta |
29
9.46 km
1:02:12 06:35 p/km Normál futás |
30
4.63 km
1:44:59 22:40 p/km Séta |
31
13.25 km
1:30:35 06:50 p/km Normál futás
3.54 km
1:02:34 17:40 p/km Séta |
1
|
2
4.53 km
1:06:03 14:35 p/km Séta |
3
4.38 km
1:20:03 18:17 p/km Séta |
44. hét
0:59:13
21.04 km
6:28:10
22.71 km
2:32:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 103.5 km | 10:55:22 |
13.25 km |
1:30:35 |
Úszás
|
4 | 8.88 km | 3:19:28 |
2.38 km |
0:51:04 |
Túra
|
15 | 71.67 km | 23:54:35 |
14.6 km |
6:15:43 |
Egyéb
|
7 | - | 6:08:19 |
- | 0:59:13 |
Összesen | 36 | 195.03 km | 44:17:44 |
14.6 km | 6:15:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
103 | 1043.49 km | 109:57:24 |
19.75 km |
2:06:47 |
Úszás
|
34 | 77.02 km | 30:07:43 |
2.87 km |
1:14:14 |
Bringázás
|
17 | 486 km | 31:17:51 |
42.12 km |
2:39:58 |
Túra
|
97 | 434.32 km | 120:17:30 |
18 km |
6:15:43 |
Jóga
|
2 | - | 1:35:29 |
- | 0:59:47 |
Küzdősport
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Vizisport
|
1 | 8.08 km | 1:11:54 |
8.08 km |
1:11:54 |
Egyéb
|
55 | - | 51:58:38 |
- | 1:45:00 |
Összesen | 311 | 2220.77 km | 348:26:29 |
42.120 km | 6:15:43 |